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这是他日常卧推锻炼的重量,如果挑战极限的话其实还可以再加二十公斤左右。
薛璟想了想,从地上摆满杠铃片的瑜伽垫里捡起两个十五公斤的杠铃片,装在杆上,又再捡起两个五公斤的装上。
这样一来,杠铃的重量来到了一百四十公斤。
薛璟躺到卧推架上,双手握住杠铃杆,深吸口气,将杠铃从挂钩上拿下,放到胸口,随后一用力,肌肉瞬间绷紧,举起!
足足有一百四十公斤重的杠铃被缓缓抬起,抬起的过程中几乎没有一丝颤抖,非常稳定,显然还留有一定余力。
成功举起后,薛璟没有停下,而是反复进行卧推,直到做完一组九个后,才将杠铃放回挂钩上。
他微微喘气,心情舒畅。
“激活「格斗」后,身体素质又增强了许多,再加上打架后得到的100多点健身经验值,我的卧推极限重量增加了二十到三十公斤左右。”
这个重量看似不算太多,但要知道,人体的锻炼是存在边际效应递减的。
越是靠近人体极限,力量的增长就越是困难。
一个人努力训练的话,从卧推六十公斤到一百二十公斤可能只需要两三年,但想要达到一百四十公斤,就不是努力的问题了,给你十年八年乃至一辈子的时间有可能都做不到。
因此,薛璟增加的这二三十公斤的卧推重量,含金量是非常高的。
试完了卧推,薛璟走到房间中间放着的立式沙袋旁,深吸口气,目光一凝,一拳击出!
“砰!”
一声爆响,薛璟的拳头狠狠印在了沙袋上,皮质的表面荡出一圈波纹,隐隐似乎能看到拳风气浪扩散开来,铁制装满沙子,重达300斤以上的底座顿时出现一个巨大的倾斜,往旁边倒去。
薛璟伸出一只手扶住沙袋,点了点头,自语道:“还行。”
……
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